top of page

Grup Pilates Sınıfı

Grup pilates seansları en az 3 kişi ile yapılmaktadır. Seanslar haftada en az 2 gün / 50'şer dakika sürer. 8'li seans paketleri mevcuttur. Aylık her üyenin yağ - kas ölçümü ve takibi yapılır. Seanslarda yağ yakımı hedef alınır ve cardio çalışmaları eklenir.

Pilates temelde vücut esnekliğini ve kas gücünü artırır. Bununla birlikte pilates vücut dayanıklılığını yükseltir, vücut ağrılarına iyi gelir, duruş bozukluklarını giderir, nefes kontrolü sağlar, motivasyonu artırarak ruh sağlığını düzenler ve kişiye yüksek enerji sağlar.

Pilates faydaları şu şekilde sıralanabilir:

  • Pilates vücut esnekliğini artırır

  • Kasları güçlendirir

  • Kas gerginliklerine bağlı ağrıları azaltır

  • Pilates duruş bozukluklarını giderir

  • Denge ve koordinasyon sağlar

  • Nefes kontrolü yapar

  • Motivasyonu artırarak ruh sağlığını düzenler

  • Pilates kişiye yüksek bir enerji verir

bottom of page