Hamilelikte oluşabilecek şeker hastalığından yani gestasyonel diyabetten korur ve tedavi eder.

Hamileliğini stres yaşamadan geçiren annelerin bebekleri yaşantılarında psikolojik açıdan daha sağlam olmaktadır.

Hamilelikte egzersiz günlük hayatın ayrılmaz bir parçası olmalıdır. Egzersiz düzenli yapılırsa bedeni hamileliğin pek çok olumsuz etkilerinden korur.

Zihinsel ve psikolojik rahatlık sağlar kişi çocuğuna çok daha umutlu ve olumlu yaklaşır.

Kabız olma ve yorgunluk sorunlarını azaltır, varis ve ödem gibi dolaşım problemlerinin çözümüne yardımcıdır. Enerjiyi arttırır.

Dengeyi koruyarak düşme riskini azaltır.

Gebelik boyunca kilo alımının kontrollü olmasını sağlar.

Gebelik sırasında yapılan egzersiz; daha rahat doğum yapmayı sağlar

Hamilelikte pilates gebeliğin getirdiği sırt ve bel ağrılarına maruz kalmanızı engeller.

Doğumun ardından alınan istenmeyen kiloların daha çabuk verilmesine zemin oluşturur.

Güçlü ve daha düzgün bir postür sağlar.

Gerilen ve sarkan sırt, karın ve boyun kaslarının tekrar elastikiyet kazanmasını sağlar.

Kısalmış bel ve göğüs kaslarını gerdirir.

Diz eklemleri, kalça, pelvik ve omuz eklemlerinde var olan ve oluşabilecek gerginliği azaltır

Göğüs kaslarını güçlendirerek memeleri destekler.

Duruş şeklini düzeltir, akciğer kapasitesini arttırır. Tek bir nefes alış verişinde vücudunuza daha çok hava girer.

Hamilelikte oluşabilecek bel ağrıları, kabızlık, bacaklardaki şişlik (lenfatik ve venöz dolaşımı arttırarak) problemlerim en az seviyeye indirir.